紛繁世界，錯(cuò)綜復(fù)雜。日常生活中，免不了會(huì)碰到鄰里不睦、夫妻不和、同事不諧等各種各樣的矛盾及形形色色的壓力，面對(duì)矛盾和壓力，最明智的做法就是寬容。
寬容，即胸懷寬闊，氣量大，容人容事。寬容是人類長(zhǎng)期崇尚的一種美德，一種很高的思想修養(yǎng)，一種灑脫的處世藝術(shù)，一種善待生活、善待自己的境界。寬容這種平和的生活態(tài)度不僅是人際關(guān)系的親和劑，也是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。
健康心理學(xué)研究表明，一個(gè)人經(jīng)常保持大度的心態(tài)，可以延緩細(xì)胞衰老，延年益壽，而那些心胸狹隘、睚眥必報(bào)的人，在無形中折磨自己，致使容顏憔悴，性格孤僻，一生將與憂慮為伴，與煩惱為友。由此可見，人要開拓健康之途，首先要學(xué)會(huì)寬容。
寬容能夠釋放壓力，改善微循環(huán)，增加腦血流量，恢復(fù)心理平衡，使人頭腦清醒，有助于身心健康。寬容且心地善良的人，心理保持平衡，有利于協(xié)調(diào)內(nèi)在與外界環(huán)境的關(guān)系，使補(bǔ)綴系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于有規(guī)律的緩釋狀態(tài)。而心境狹小、刻意琢磨他人、苛求別人的人，其心理往往處于緊張和傾斜狀態(tài)，易引起精神緊張、血管收縮、血壓升高、心跳加快、胃腸痙攣、消化液的分泌受到抑制、心情煩躁等癥狀。在內(nèi)心矛盾沖突或情緒危機(jī)難以消除時(shí)，上述癥狀會(huì)不同程度地加重，甚至伴有頭暈、多夢(mèng)、失眠、倦怠無力等不適，不僅不利于解決矛盾、舒緩壓力，而且不良心理與生理異常會(huì)相互影響，容易形成惡性循環(huán)，削弱人體的抗病能力，誘發(fā)疾病發(fā)生。
人生活在社會(huì)中，必然會(huì)發(fā)生各種聯(lián)系和接觸，難免有碰撞。只要保有忍讓的傳統(tǒng)美德，遇事多一份冷靜，多一點(diǎn)理智，多一些寬宏大量，就能大事化“小”，小事化“了”，化干戈為玉帛。自己心情愉悅了，就會(huì)減少不良情緒對(duì)大腦和神經(jīng)的刺激，從而有益于身心健康。
“讓人三分不為弱，寬容一寸乃是福”。學(xué)會(huì)以寬容的心態(tài)為人處事，不僅是道德修養(yǎng)之必需，也是培育健康心理素質(zhì)之必需。
無論是寬容他人，還是寬容自己，都是一種讓自己解脫的方法。沒有什么是過不去的，為何不敞開心胸？就算是為自己的身心健康著想，也應(yīng)從現(xiàn)在開始，學(xué)習(xí)如何寬容，盡量減少內(nèi)耗，讓神經(jīng)之弦于良好的心境中張弛有度，保持元?dú)鈺惩ǎ瑥亩鎵垩幽?。?dāng)然，要真正做到寬容也不容易，身體力行會(huì)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。（張力平）
（責(zé)任編輯：李冬梅）
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