新學(xué)期開啟，全國各地高校迎來新的青春面孔。大學(xué)階段是他們價(jià)值觀確立與身體素質(zhì)提升的重要時(shí)期。然而現(xiàn)實(shí)中，不少學(xué)生在課余時(shí)間缺乏體育運(yùn)動(dòng)，把大量時(shí)間消耗在屏幕之前。
如何引導(dǎo)大學(xué)生走出宿舍、走向操場，讓運(yùn)動(dòng)融入日常生活，是擺在高校面前的現(xiàn)實(shí)課題。
事實(shí)上，對于大學(xué)生而言，體育運(yùn)動(dòng)的益處很多。體育運(yùn)動(dòng)是提升學(xué)習(xí)效率的有效途徑。學(xué)習(xí)不僅是腦力活動(dòng)，也需要健康的體魄作基礎(chǔ)。規(guī)律的體育鍛煉，可以改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦供氧量，從而讓注意力更集中、思維更敏捷。相關(guān)研究表明，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)海馬體神經(jīng)元的生成，提升記憶力和信息整合能力。長期堅(jiān)持鍛煉的學(xué)生，在信息獲取、知識理解和思維轉(zhuǎn)化上往往表現(xiàn)更快、更穩(wěn)。有研究發(fā)現(xiàn)，積極參加體育鍛煉的學(xué)生往往在課堂專注度、學(xué)習(xí)自律性方面表現(xiàn)更優(yōu)秀，學(xué)業(yè)成績也更穩(wěn)定。
體育運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)情緒的“快樂處方”。大學(xué)生處在人生角色轉(zhuǎn)換和價(jià)值觀塑造的重要階段，面臨學(xué)業(yè)、人際、就業(yè)等多重壓力。如果缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)途徑，這些壓力容易積累成焦慮、孤獨(dú)甚至抑郁情緒。而運(yùn)動(dòng)是一種天然的調(diào)適方式。在生理層面，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)多巴胺、內(nèi)啡肽等物質(zhì)分泌，帶來愉悅和放松；在心理層面，體育鍛煉能讓學(xué)生在完成目標(biāo)、突破自我中獲得積極體驗(yàn)，增強(qiáng)自我獲得感；在社會層面，體育活動(dòng)為同學(xué)交往提供自然輕松的場景，有助于建立支持性人際網(wǎng)絡(luò)，減輕孤立感。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的學(xué)生情緒更穩(wěn)定，心態(tài)更積極，具備更強(qiáng)的抗壓能力和心理韌性，能夠更好應(yīng)對大學(xué)生活的挑戰(zhàn)。
體育運(yùn)動(dòng)是塑造人格的重要載體。體育鍛煉不僅強(qiáng)身健體，更能鍛煉意志品質(zhì)。運(yùn)動(dòng)中的每一次挑戰(zhàn)，都是對意志的考驗(yàn)；每一次失敗，都是對心理承受力的磨煉。學(xué)生在遵守規(guī)則、爭取勝利、接受結(jié)果的過程中，逐步學(xué)會尊重與堅(jiān)守，學(xué)會直面挫折與超越自我。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目尤其能夠培養(yǎng)協(xié)作精神，使個(gè)體在集體目標(biāo)中體會信任、承擔(dān)與奉獻(xiàn)。體育不僅鍛造強(qiáng)健體魄，更錘煉堅(jiān)毅性格和健全人格。那些在運(yùn)動(dòng)中形成的勇敢、團(tuán)結(jié)、進(jìn)取精神，將伴隨青年成長，是他們迎接社會考驗(yàn)和實(shí)現(xiàn)人生發(fā)展的寶貴品質(zhì)。
要讓體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生日常生活中真正落地見效，既要看到它在增強(qiáng)體魄、陶冶性情、塑造人格中的重要作用，也要正視在現(xiàn)實(shí)中依然存在的時(shí)間不足、場地不足、動(dòng)力不足等問題。高校如何通過改善條件、創(chuàng)新供給、健全制度，把體育運(yùn)動(dòng)的自覺轉(zhuǎn)化為廣泛、持久的行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)身體教育和人生教育的有效統(tǒng)一，是落實(shí)培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人的應(yīng)有之義。
積極改善體育公共空間布局。體育設(shè)施是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的重要保障。現(xiàn)實(shí)中，一些高校場地集中、距離遠(yuǎn)、利用率不高，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意愿常被“場地難找”“時(shí)間不便”所削弱。調(diào)研顯示，場地便利性與體育參與率呈顯著正相關(guān)。高校應(yīng)立足校園整體規(guī)劃，將體育空間嵌入學(xué)生生活圈，在宿舍區(qū)、教學(xué)樓周邊布局健身角、小型籃球場、乒乓球臺等便捷場地，充分利用操場邊角空地、閑置草坪、低利用率的廣場等資源進(jìn)行功能改造，增加適合不同項(xiàng)目的簡易設(shè)施。同時(shí)，要積極落實(shí)《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》關(guān)于“加強(qiáng)高校體育場館建設(shè)，鼓勵(lì)有條件的高校與地方共建共享”的要求，在校園內(nèi)部挖潛基礎(chǔ)上，積極推動(dòng)與地方社區(qū)、公共體育中心的共建共享。通過場館聯(lián)用、時(shí)段互補(bǔ)等方式，拓展大學(xué)生運(yùn)動(dòng)空間，使校園體育與城市公共體育服務(wù)體系緊密銜接，真正實(shí)現(xiàn)“學(xué)生在哪里，運(yùn)動(dòng)空間就延伸到哪里”。
探索創(chuàng)新體育活動(dòng)供給模式。活動(dòng)形式是否豐富有趣，直接影響學(xué)生的參與意愿?，F(xiàn)實(shí)中，單一化、競技化的活動(dòng)模式難以滿足多樣需求，部分學(xué)生因缺乏興趣而疏遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)?！蛾P(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》要求推廣中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，形成“一校一品”“一校多品”的發(fā)展格局。高校在保留傳統(tǒng)課程與賽事的同時(shí)，應(yīng)著力推出趣味性強(qiáng)、參與門檻低、互動(dòng)性高的項(xiàng)目。例如，以寢室、班級、學(xué)院為單位的體育聯(lián)賽，可以激發(fā)集體榮譽(yù)感，也便于不同水平的學(xué)生共同參與；結(jié)合校園與地域文化特色，打造校園體育品牌。同時(shí)，推動(dòng)“體育+文化”融合，把運(yùn)動(dòng)元素融入校園節(jié)日、藝術(shù)展演、志愿服務(wù)等，使體育活動(dòng)成為增強(qiáng)凝聚力、塑造校園精神的重要載體。
建立健全高校體育激勵(lì)機(jī)制。持之以恒的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，需要制度的引導(dǎo)與保障。僅憑個(gè)人意愿，往往難以抵御學(xué)業(yè)壓力和生活節(jié)奏的沖擊。高校應(yīng)嘗試將體育參與情況納入綜合素質(zhì)評價(jià)，使體育鍛煉成為衡量學(xué)生全面發(fā)展的重要指標(biāo)。一些高校推行的“健康積分制”取得了良好效果，將學(xué)生的鍛煉頻率、運(yùn)動(dòng)成果折算成積分，用于兌換學(xué)習(xí)資源、場館預(yù)約優(yōu)先權(quán)等，把運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為看得見的優(yōu)惠，增強(qiáng)了學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。榮譽(yù)激勵(lì)同樣不可忽視，高校可嘗試設(shè)立“運(yùn)動(dòng)之星”“活力寢室”等稱號，發(fā)放“體質(zhì)健康證書”，通過公開表彰等儀式感營造，強(qiáng)化學(xué)生的成就感與歸屬感。此外，應(yīng)建立長效監(jiān)督機(jī)制，完善體質(zhì)測試和健康檔案，定期反饋鍛煉效果，讓學(xué)生清晰感受到運(yùn)動(dòng)帶來的進(jìn)步，從而將體育鍛煉內(nèi)化為終身習(xí)慣。
（作者：肖光文，系南開大學(xué)馬克思主義學(xué)院教授）
（責(zé)任編輯：蔡文斌）
晉公網(wǎng)安備 14090202000008號 
